克服年底焦虑心理的五大窍门 心理常识

克服年底焦虑心理的五大窍门

    客观原因之所以引起焦虑,是由于在现实生活中,人受到来自自然环境和社会环境的压抑,使自己遭遇到各种挫折(至少是自己感觉到遭遇了挫折),并进而影响到情绪,从而产生相应的心理和生理反映,何谓焦虑症焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧,专家指出:克服焦虑症最有效的方法,关键在于自我的坚持与努力     焦虑症成为越来越多人的心理疾病,因为它的高发率及百般痛苦折磨。年底工作量的增加,更是焦虑症的多发时段。如何轻松度过年关,克服焦虑心理的威胁呢?这里给大家介绍一些小窍门。   &nb...
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如何缓解心理焦虑呢 心理常识

如何缓解心理焦虑呢

    如何缓解心理焦虑呢,如何缓解心理焦虑呢,如何缓解心理焦虑呢     如何缓解心理焦虑呢?焦虑实在恼人,没有人喜欢焦虑。通常,我们在看到身边的朋友处于焦虑状态,都会替他担心,更何况自己焦虑了呢?不仅自己备受困扰,身边关心自己的人也跟着担心不安。那么,在日常生活中,我们自己如何缓解焦虑呢?教你五个诀窍赶走焦虑困扰。     1、睡眠充足——多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。     2、保持乐观——当你缺乏信心时,不妨想像过去的...
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焦虑症的四种自我治疗方法 心理常识

焦虑症的四种自我治疗方法

    焦虑症的自我治疗积极的自我暗示法国大作家大仲马说过:人生是一串由无数的烦恼组成的念珠,达观的人总是笑着念完这串念珠,当自己有焦虑情绪时,给自己以强有力的自我暗示,如我能行、我一定能够成功、我看好我自己等,焦虑症是现在很普遍的一种现象,很多人都有这种疾病,这种疾病也是可以治愈的,但是一定要根据医生的指示来治疗,下面让我们一起来了解了解吧,遗传因素遗传因素在焦虑症的发作上,也起到一定的作用……     焦虑症是现在很普遍的一种现象,很多人都有这种疾病,这种疾病也是可以治愈的,但是一定要根据医生的指示来治疗,下面...
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什么叫做焦虑性失眠?焦虑性失眠定义 心理常识

什么叫做焦虑性失眠?焦虑性失眠定义

    有焦虑情绪人往往对未来可能出现的情况做种种不利的、负性的猜测,以至造成紧张、不安和恐惧,由于焦虑情绪的过度,也伴随着植物神经功能失调,尤其是交感神经功能亢进,出现手脚心多汗、心悸、心跳快、呼吸急促、肌肉收缩、颤抖等症状,此外在行为上也有焦虑的表现,像搓手顿足、唉声叹气、用手拔头发,严重时用头撞墙,在地上打滚等都是常见的外部症状,有焦虑色彩的病人情况就不同了,他们无时无刻不在为未来发生的事情发愁……     焦虑,顾名思义,就是恐惧,着急。我们会因为生活,因为感情,因为工作,因为学习,因为环境等很多原因造成焦...
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男性更年期几岁开始? 心理常识

男性更年期几岁开始?

    对于男性更年期几岁开始,专家提示,很多男性到了50岁左右出现脾气变坏、身体易疲劳、工作经历不集中、办事效率下降等症状时,就可以初步诊断为男性更年期综合征,专家介绍,不管男性更年期几岁开始,其症状都主要有以下几个方面:精力不集中,记忆力减退,睡眠减少,容易疲劳,工作能力下降,对周围事物失去兴趣,抑郁,焦虑,易怒,多疑,神经质,最后,专家提醒,如果不知道男性更年期几岁开始,应该通过咨询专业医生加以了解……     专家指出,很多人虽然知道男性有更年期,但是却不知道男性更年期几岁开始。于是,很多男性为了预防和延缓...
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抑郁症≠抑郁,10个抑郁症的早期征兆要留心 心理常识

抑郁症≠抑郁,10个抑郁症的早期征兆要留心

    抑郁症≠抑郁社会发展越来越快,生活节奏也变的快了起来,长期生活在这样紧张而又繁忙的氛围下,心情也时常会变得焦躁不安,如果此时大家不注重随时调节自己的心情,就会导致焦虑抑郁症疾病的发生,1、多参加户外锻炼特别是早晨时期的锻炼,很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况,长期这种状况不仅严重损害身体机能,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪,4、冥想法冥想是身心灵修习的一种很好行为……     繁忙的都市生活,高节奏的工作压力,复杂的人际关系以及繁琐的家庭生活,让“抑郁症”成为了现代社会的流行词。据世界卫生组织统计...
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性格差异的生理基础 心理常识

性格差异的生理基础

亚博体育竞彩狗亚APP入口亚博娱乐城唯一官网 大千世界,人备一面。仔细观察一下周围的人们,你一定会发现,人的性格竟象气象万千的大自然,有的如丽日熏风、有的如细雨绵绵、有的则如急风骤雨,这样一幅奇妙的风景画,其最重要的底色恐怕就是人的生理基础了。 一个人刚一生下来时,不能说已经具备性格,因为这时他还谈不上有意识,更谈不上对外界事物有比较稳定的倾向性态度(即性格)了,但是,他的“脾气"则已显露雏形。 同是襁中的婴儿,吃饱了以后,有的静静地躺在那里,一动也不动;有的却手舞足蹈,在顾右盼。古人说,看人看小,二岁看老。这当然 不是说,看一个人的小时候就能知道一个人将来的为人及作为,但是,他的睥气则可初露端倪。从小好动的人,大了往往还是好动;从小喜静...
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情绪好坏与身体健康 心理常识

情绪好坏与身体健康

“笑一笑,十年少":“愁一愁,白了头"。这两句民间谚语,生动地说明了人的情绪与身体健康的关系。如果一个人心情舒畅,精神快乐,长期保持良好的心理状态,就会精力充沛,身体健康,减少疾病的发生,延长衰老的进程。如果一个人整日闷闷不乐,精神压抑,情绪低落,则易致病魔缠身,加速衰老,这一点,早已为现实生活中的许多事例所证实,祖国医学也早有记载。经典着作《内经》中说:“互病生于气也,怒则气上,喜则气缓。" “喜怒不节,则伤脏,则病起 ”。 《养生百字铭》中则说:“怒多便伤气,思多大损神疲易役(疲劳),气弱病来侵。 为什么一个人的情绪好坏、精神状态与身体健康有着这样密切的关系呢?主要是良好的精神状态有利于调...
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情绪与健康 心理常识

情绪与健康

切勿忽略身体亮起的红灯——你突然间茶饭不思,或是食欲大增,你难于集中精神阅读或工作,你对自己失去信心,时而认为自己有能力应付难题,时又感到无助而绝望;你发觉朋友不太喜欢主动接近你,更有人认为你难于相处,你突然改变自己的生活习惯,如就寝时间或迟或早,本来你喜欢颜色鲜艳的衣服,却在不知不觉间选择穿着黑色的衣服。 假如你真的发觉自己有上述奇怪的表现,你必定是情绪欠佳无疑,不可小觑情绪低落对身心造成的种种伤害,它可以令你变得善妒而小器、自卑而心怀恨怨,对生命感到心恢意冷,愤世嫉俗,却一事无成。 人人都会遇到失意颓唐的时候,在情绪仍未到达最低点以前,做好足够的心理准备,自我把怨愤之情化解,锻炼克制的能力...
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恶梦与疾病 心理常识

恶梦与疾病

一场美梦醒来,令人心驰神往余味无穷;一场恶梦惊醒后,却让人毛骨悚然。正因为梦的变化莫测,几千年来,人们进行了广泛的研究。此期间良莠混杂;有人迷信方法占梦的;有以唯心主义占梦的;但更多的却是不科学的观点来解释梦。今天,对于梦见某种事物就会预示什么事情的无稽之谈,信者已是寥寥,因之也有些人不相信恶梦与疾病竟有一定联系。 恶梦能预示疾病,此说并非始于今日。早在一九三五年,西方就有学者提出了这一观点。列宁格勒神经病理学家卡特金在研究中发现,病人在出现症状前,常会发生内容大致相同的多次恶梦。不同的病病、不同的病理状态,常会使人发生不同的梦境。 高热病人常梦见自己腾云驾雾,凌空飞行;心血管疾病时人常梦见自...
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