认识抑郁症的危害 心理指导

认识抑郁症的危害

    抑郁症是一种可危及人们健康甚至是生命的心理疾病,曾患抑郁症的人都知道抑郁症给患者带来的危害是非常大的,它不仅影响了患者正常生活和工作,还有可能导致家庭的不和谐,抑郁症对患者们的身心健康造成的危害很大,长期患有该病症的患者对生活和工作充满着消极的态度,抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑,有时达到激越的程度,8、抑郁症患者遇到事情总是会逃避,经常用消极的情绪去对待     抑郁症是一种可危及人们健康甚至是生命的心理疾病,曾患抑郁症的人都知道抑郁症给患者带来的危害是非常大的,它不仅影响了患者正常生活和工作,还有可能导...
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走出离退休的困惑 心理指导

走出离退休的困惑

离退休是老年人生活中的重大转折。 长期的工作、劳动和生活经历,自然形成一套惯性行为模式和固定生活方式,一张离退证书,将对过去的一切来一个根本性改变。离退人员将第二次履历人生,对生活要再认识,再学习,以适应新的环境。在这巨大变动中,很多人在强烈的撞击下,心理失去了平衡:或心情压抑,或孤独寂寞,或失落彷徨,或忧郁愤懑。这种不良情绪造成不同程度的心理障碍,促使免疫功能下降,或旧病复发,或增添新病,或促进病程加快,或激发隐性疾病的恶化,凡此种种,不一而足,从而影响了生活和生命质量,甚至导致了无可挽回的悲剧。 1、从三楼到二楼。笔者调查,发觉领导干部最不易接受离退现实。姚某是某单位主要领导,自感工作称心...
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如何消除你的恐惧心理 心理指导

如何消除你的恐惧心理

不论年纪大小,每个人都历经过恐惧的体验。美国心理学家研究指出,人一生下来先天就恐惧大声和悬空,后天逐渐学会的恐惧则无数,如儿童的怕鼠、怕狗、怕火、怕黑暗……都是后天学来的。 青少年的恐惧起因主要来自三种情况:第一,条件反射式的恐惧。例如,俄国的彼得大帝最怕过桥.因在小时,曾有一次落水,差点淹死。第二,泛化式的恐惧。对一种东西发生恐惧之后.引起恐惧。例如人们常说的“一次遭蛇咬,十年怕井绳”就是这个意思。第三,模仿式的恐惧。青少年的模仿能力很强,他们不仅模仿成人的言行,而且也模仿大人的情绪表现。例如,母亲怕狗,子女也可能跟着怕狗。 恐惧心理无疑对人们的身心健康是不利的,如何消除你心中的恐惧阴影呢?...
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怎样才能克服羞涩 心理指导

怎样才能克服羞涩

你是不是害怕单独一个人在自助餐厅或餐馆里就餐,因为怕这样做人们可能认为没有人愿意与你一同吃饭?在一个晚会上你一个人也不认识,你会不会不自在地站在一边,不知道如何与陌生人交谈呢?要是你觉得某个人很有吸引力,对他(她)产生好感并愿意和其交往,你会不会因为怕被他(她)拒绝而有意躲避呢?假如你对以上问题中的任何提问的回答属于“是的”时,那么你就属于性格羞涩的类型。 性格羞涩的人并不少,斯坦佛大学的一位心理学家菲利普•曾巴多在他的一本称作“谈谈害羞”的书中指出,他的研究对象中有80%的人都说在他们生活的某些方面感到害羞,他们中40%的人说自己随时都感到害羞。这就是说在你(对害羞者而言)害怕遇到的人里边,...
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消除烦恼的15条建议 心理指导

消除烦恼的15条建议

也许有一天,你会突然产生一种莫名其妙的厌烦、沮丧、惆怅或孤独的感觉,那不要紧。这里提出的一些违议,可以帮助你消除或暂时缓解这些不愉快的情绪,不妨一试。 一、列一张表,记下所有令你高兴的事。 二、如果你平时花大量的时间看电视,这天就决定只看一个好节目。 三、破一点,买件你一直想得到的东西。 四、给周围环境添置点什么,不必花销太大,让厨房里换上新抹布,或洗澡间里增加些漂亮的附件怎么样? 五、到公园散散步,或者去一个新的地方,看看沿途你能发现多少美的亊物。 六、食入富含维生素B的食物避免高精炼的糖或盐的食物。含维生素B的食物(纯谷物,水采,蔬菜和肉)都特别起领定作用,而精炼糖则消耗复合维生素B,使你...
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日常烦恼应付术 心理指导

日常烦恼应付术

心理学家从大量例子中得出结论:生活中看起来微不足道的日常烦恼严重地影响着人们的身心健康乃至寿命。谁都免不了这样那样的烦恼。然而,并不是所有人都懂得该怎样面对烦恼。 你想知道自己应付烦恼的能力吗?下面的小测也许会帮助你了解这一点,做法是选择一个最接近你的做法的答案;如果你从未遇到过某一种情况,就选择你认为最接近你的做法的答案。 测验之后你就会知道自己应付烦恼的能力并得到一些提高应付烦恼能力的建议。 1.祝贺朋友的生日、婚礼、各类纪念日……一切都免不了花钱。 ①为了免于送礼,你让所有的朋友都不要邀请你参加类似的活动。 ②尽管要花钱,你还是愿意给各种朋友送上小有的礼物。 ③你只给你认为重要的朋友送礼...
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怎么摆脱自恋倾向呢? 心理指导

怎么摆脱自恋倾向呢?

现在的男性,尤其是农村的男青年,仍有不少怀有“自恋”情感,他们以为自己最了不起,常常表现出大男子主义,动不动就以命令的口气要求女性这样或者那样,以服从自己为第一准则。不可否认,以往的女性,承认男性的自恋,默默地忍受着男性的自我中心性、万能感、自负自大行为。可现在时代变了,男性如果不从这种自恋中摆脱出来,会被女性讨厌的。那么,怎样摆脱自恋倾向呢?专家们冇四条建议: 1、体验一下内观法 所谓内观法是一种“情景转换”。其甚本方式是这样的:从早上五时到晚上九时,一个人独坐在用屏风围起来的空间里,回忆自己在以往生活中,“得到别人帮助的事情,回报别人帮助所须知的事情,给别人添了麻烦的事情,回报别人帮助所做...
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告别浮躁  走向成熟 心理指导

告别浮躁 走向成熟

现实生活中,我们见到了习匕太多的“成熟”,世故圆滑,八面玲珑,阳奉阴违……其实,这并不算“成熟”,充其量不过是一种卑微心灵谋求生存(而不是求生活)的手段罢了。真正的成熟,应该是一种心境,一种处世不惊,静如止水的心境。 克服浮躁,走向成熟,至少要清除三方面心理障碍: 一、克服焦躁心理,领悟坦然人生 人生是一个人不断处理各种矛盾的过程。世界充满了矛盾,人生更是充满了矛盾。人,一生下来就被抛进了矛盾之中。婴儿的第一声啼哭,可以看作他对人世间的第一个反映以及试图处理人世间矛盾的第一个努力。以后,他会碰到新的更多的矛盾,譬如与父母、兄弟、姐妹、朋友、同学、老师、同事、爱人、子女等的矛盾,想要的与不得不拒...
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情绪低落时换身好衣服 心理指导

情绪低落时换身好衣服

人,难免有情绪低沉的时候。这时候有人愿意去室外散散步,松弛一下原来绷紧的神经;有的人常常去找个可信赖的朋友、亲人倾诉一番,发泄一下心头的怒愤;还有的人则沉醉于杯中之物,给失控神经以一种幻觉和麻醉。 其实,人们可能还未认识到,最简单且最有效的消除紧张、烦忧的方法之一,竟然与人们日常穿衣有关。美国一位心理学家发现,适当地选择衣服,常有改善情绪的特殊功效。称心的衣着可以松弛人的神经,给人自信和舒适的感受。当一个人感到精神紧张,过度疲劳时,不妨改穿称心的衣着,对于消除精神紧张会有很大的裨益。 专家们认为,在情绪欠佳的日子里,不要穿容易皱的麻质衣服,皱的衣服使人看来一团糟,心理上会产生一种很不舒服的感觉...
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“感情损伤”是长寿的大敌 心理指导

“感情损伤”是长寿的大敌

科学家们认为,人的寿命可活到110岁以上,极限可高达160岁。但为什么只有少数人能活到100岁左右,而一般只可活到70一80岁呢?有关专家的研究表明,人的一生除生活坎坷和劳累外,“感情伤损”是减少寿命的主要原因。 近年来,西方发达国家中,新的心理理论“感情应力学说”和“心理治疗”法在临床上广泛应用,并取得良好疗效。其核心内容是提倡不积累“感情势能”,就是心理上受到的外界刺激一定要与承受力保持平衡;感情升华或失落,处于失调状态,造成病灶“感情势能”,其潜在的“能量”超过一定限度时,生理代谢紊乱,免疫功能降低,势必引发或加重某些疾病的病情。 现代医学研究证实,现代人的感情释放受到精神心理、社会环境...
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