男子汉的饮食 饮食保健

男子汉的饮食

亚博体育竞彩狗亚APP入口亚博娱乐城唯一官网 男子汉具有男性应有的气质、风度和功能,这似乎是天成地就,无需操心的事情。然而,如果你仅仅想依靠这种“造物”的安排就成为一个真正的男子汉,那恐怕就要打一定的折扣了。抛开天灾人祸等意外损伤不说,仅是一日三餐的饮食,就对男性机能亏盈有着不可低估的影响。在日常生活中,为自己男性机能不足而苦恼的人,还是大有人在的,我们虽不能说他们都因为饮食营养不当造成的,但如若有意选择一些可以补充和增强男性机能的食物,定会收到防患于未然及“亡羊补牢”之功效。为此,我们下面开列的这些东西,不妨称为“男子汉的饮食”。 锌对精子的产生、数量及成活率有着重要的影响,缺锌可以引起男子输精管萎缩睾丸上皮细胞萎缩。据研究,每人每日摄...
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晚餐与身体胖瘦 饮食保健

晚餐与身体胖瘦

人身体的胖瘦与正常饮食有密切关系。 人体内的各种生理功能、代谢变化,是由内在的生理节奏支配的。很多人因时间原因、习惯早餐、中餐吃得简单; 一到傍晚,家人团聚,加上有足够的时间,于娃鱼、肉、蛋、菜摆满餐巣,实际上这祥安排并不科学。这是因为食物在体内消化后,一部分进入血液,形成血脂:一到傍晚,血液中的胰岛素的含量上升到一天中的高峰。胰岛素可使血脂转化成脂肪凝结在血管壁和腹壁上,久之,便促人肥胖。肥胖会导致多种疾病,中年后的肥胖更是衰老的先兆。某些人为减肥盲目,减少饮食,结果收效甚微,但如果控制晚餐,就能有效地控制阵重的增加。 晚餐太油腻,会造成血脂骤然升高,加之睡眠时人的血液流速明显减慢,大量血脂...
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餐桌上不宜铺塑料布 饮食保健

餐桌上不宜铺塑料布

不少家庭喜欢用塑料布铺餐桌,以为这样雅观,便于擦洗。实际上,这是有害无益的。 因为塑料布大都是聚氯乙烯制品。聚氯乙烯树脂本身无毒,但含有游离单体氯乙烯是有毒物质。酚醛塑料和脲醛塑料,含有游离酚、游离醛也是有毒物质。此外,塑料布的添加剂中,还含有铅及各种环类有毒物质。由于塑料餐桌布与餐具腕、筷、汤匙以及食物接触,很容易通过口腔进入人体,引起慢性中毒,导致贫血、心绞痛、铅中毒性肝炎等。因此.餐桌上不宜铺塑料布,应用其它棉织布代替为宜。
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营养佳品金针菇 饮食保健

营养佳品金针菇

金针菇,又名冬菇,是一种菌体细长丛生簇状的食用菌,因其干品形似金针菜,故而得名。金针菇具有菇香清雅、滑润嫩脆、口味鲜美等风味,自古以来,人们把它作为菇中上品、菜中名肴。 金针菇的营养价值很高。据分析,它含有的人体必须的氨基酸远远高于蘑菇,尤其是儿童生长发育必须的赖氨酸比蘑菇高出二倍以上,故科学家认为金针菇具有促进儿童智力发育和健脑的作用。金针菇还是一种高钾低钠食品,并含有维生素Bl、B2、维生素E等含锌量也较高,所以它不仅适合儿童食用,也适合高血压患者和中老年人食用。日本学者从金针菇中提取出一种朴菇素,能有效抑制肿瘤的生长,有明显的抗癌作用。
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吃鱼可减少吸烟危害 饮食保健

吃鱼可减少吸烟危害

研究表明,香烟中所含有害物质多达4720种。怎样才能尽可能减少这些有害物质对人体的危害?美国学者在对嗜烟着的饮食和健康状况进行研究之后得出结论,认为吸烟者如果能多吃些鱼,就能降低吸烟对心血管系统造成的危害。这是因为鱼体内可以防止血液凝固的特殊的不饱和脂肪酸含量很高。因此多吃鱼可减少血栓形成的危险。
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如何通过饮食来调节情绪与行为 饮食保健

如何通过饮食来调节情绪与行为

临床生态学的研究表明,人每天摄入的食物能影响人的性格、行为和情绪。 过分地吃糖,后果将是不可估量,甚至能影响到家庭生活的和睦与安宁。因为成年人吃糖太多,则表现出粗暴、蛮横、烦躁不安;儿童吃糖过多,则表现出容易激动,蛮不讲理、顽皮多动。这晕由于人吃糖之后,血中葡萄含量升高,转为能量,使情绪高涨。儿童体内的热量约50%是从食糖中摄取的食糖和面粉制成的食品吸收代谢要靠维生素B族。所以,对本来就缺乏维生素B的人来说,会加剧维生素B的缺乏症状,如焦躁、神经质、失眠等。 国外的婚姻学专家对那些爱吃糖的,平日争吵不休的夫妻所提的忠告是:忌糖。同样,父母如希望爱吃糖的孩子安静一些要少给孩子吃糖。 医学家发现,...
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远离甜食的吸引力 饮食保健

远离甜食的吸引力

假如你是贪求甜食的成年女性,请了解沉溺于糖份的背后,可能就是剥夺你苗条动人的身材的致命吸引力。 我们真的需要糖吗? 就营养学上来说,糖可以算是一种营养素。它几乎不含维生素、矿物质和纤维索。但却有大量的热能,如同利用燃料一般,提供你活动的能量。 大多数的女性深信,当她们想要吃甜食时,是身体上的反应吿诉她们需要糖份的补充。事实上,糖对于细胞功能的维持,也真是必需的,特别是脑细胞。 营养学家指出,假如你的身体正在分解高碳水化合物和低脂肪,你就可能会得到所有你需要的糖(经过消化,也是糖的一种类型),所以专门补充糖制品并不需要。 事实上.每天进食糖的习惯,通常是会造成反效果的.你可能在不断找寻替代的营养...
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延缓衰老注意饮食 饮食保健

延缓衰老注意饮食

当年,两次诺贝尔奖得主、美国化学家利努斯•泡令开始服用大量维生素C,同事们觉得他的行为变得越来越古怪。他活到了93岁。 如今。千百万的人都养成了与泡令同样的习惯,起床后要服用几粒“药丸”,这些人是患了疑病症?还是这些药片能够有助于他们延年益寿,预防癌症、心脏病和大脑退化? 尽管证据不全面并且缺乏说服力,但目前知的情况令人鼓舞。 研究人员最近已开始把重点从维生素转移到植物中的其他物质上,这些物质称为植物化学物质或者保护因子。保护因子的数量可能有几百种,其中有很多还没有得到鉴定,这些保护因子在抗御导致细胞损伤并且招致疾病的过程方面发挥的作用可能与维生素一样重要。 以核黄素为例,这种物质存在于洋葱、...
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饮用水果真要革命!… 饮食保健

饮用水果真要革命!…

稍作留意,不难发现:时下,一辆辆运送纯净水的水车穿行于街市的大街小巷,书写着“纯净水,高品质的生活享受"的横幅赫然悬挂于繁华闹币。有人将用纯净水当作时髦,也有人预言它们会成为21世纪日常用水,商家、医界更是为此争论不休。当时间的月却步即将跨入21世纪之际,与人类生存息息相关的饮水问题愈来愈演变为一场“革命”。那么,更多的人还是不禁要问:用水果真要革命吗? 我们的“水缸"已不再洁净 诚然,水污染日益严重早已在全球范围发生,但程度如何,不一定人人心中有数,那么,请看--- 据专家鉴定:来自污染水源的自来水味不陲,有机物舍虽明显启加,特别是一些致癌、致基因突蛮的有机化台物严重超标,对人体健康危害甚大...
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早餐——关键的一餐 饮食保健

早餐——关键的一餐

不吃早餐催人老为避免迟到,上班族和学生们每天早晨都要匆匆走出家门奔向单位、学校,他们当中有些起床晚的为了赶时间,或者随便对付一口,或者不吃早餐,这样做的次数多了,久而久之就成了习惯。一旦成了习惯,他们也就不以为然,认为早餐吃不吃都无所谓了。早餐真的无所谓吗? 早餐对人体健康极为重要,丰盛的早餐可使人精力充沛,学习、工作效率提高,这已被科学所证实。有些年轻人因起床迟,往往起来不吃早餐,有些则是爱美怕胖而不吃早餐。告诫说,为了健美而不吃早餐,结果适得其反,它会催人早衰。从医学观点来看,不吃早餐有百害而无一利。因为胃腺在夜间分泌的胃酸,如果早餐没有吃下食物中和,胃酸就会刺激胃壁,造成胃不舒服。再说,...
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