久坐引起腰背酸疼该如何办? 经络养生

久坐引起腰背酸疼该如何办?

亚博体育竞彩狗亚APP入口亚博娱乐城唯一官网 久坐引起腰酸背疼是一种较常见的症状,尤其对于中老年坐办公室的脑力劳动者更为普通。一般说来,由久坐而引起的腰背疼大都有其内在原因,或腰背部的肌肉、韧带曾有过扭伤、劳损、撕裂、或肾虚、外感风寒湿邪,或与血淤挫闪等有关。 当然,整天伏案工作,因长期久坐,缺少活动,加之腰背肌肉紧张过度,也易造成腰酸背疼。但是,其症状除了疼痛外,还会有酸胀、活动不便、休息时减轻,劳累及阴雨天加重、弯腰动作困难,疼痛加剧等特点。重者疼痛可向腿部放射,影响工作和正常的生活。不过由此而造成的腰酸背痛通过下列方法是可以预防的。 1.少坐多动,坐时端直腰身,放松肌肉并经常倚背休息、伸腰、直立; 2.经常从事有利腰肌锻炼的体育运动...
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养护气血的诀窍 经络养生

养护气血的诀窍

中医上认为,能使人体器官正常发挥机能的原动力就是“气”。那么,“正常发挥机能"指的是什么呢!简单说就是在相当长一段时间内,人体各个器官工作正常,没有不舒服的感觉。那么怎样才能达到这种境界呢!这就需要达到常人所说的“气血畅达”。 挺起腰杆可使气血无阻人体的内脏器官大都比较绵软,气血不胜之时(如悲伤劳累过度等),就象一些空瘪的气球,蔫蔫地悬挂在体腔内。挺起腰杆可使各部器官归处其位,各得其所,不至于相互推垒挤压靠触而形成阻碍气血畅通。这样,气血流通自由,往来畅达,久而久之,坚持经常,则元气自然旺盛,气血充盈。 深呼吸是内脏器官的体操在繁忙的工作中,大脑、胸、脉、心、脏、肺等各部器官,大都处于紧迫感的...
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