小孩吃什么食物有助于睡眠? 儿童保健

小孩吃什么食物有助于睡眠?

    此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量,1、牛奶——牛奶中含有两种催眠物质,一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺,小孩子睡眠不好,那么会影响到他的身体发育,所以妈妈们也要注意了解一些能够帮助孩子,拥有良好睡眠的是方法,多让他们食用牛奶、小米、核桃等这些常见食物,有助于孩子的睡眠     小孩子睡眠不好,那么会影响到他的身体发育,所以妈妈们也要注意了解一些能够帮助孩子,拥有良好睡眠的是方法,多让他们食用牛奶、小米、核桃...
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小儿晚上睡不好是为什么 儿童保健

小儿晚上睡不好是为什么

    此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量,此外,大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物:大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神的作用,牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺     很多人一到了晚上的时候就会觉得非常的痛苦,因为会睡不好,就算晚上睡去了,到了第二天的时候就会发现很早的就醒来了,而且明明还非常的困,就是睡去了,这样的问题也是会出现在小儿身上的...
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十一个月宝宝睡眠不好怎么办? 儿童保健

十一个月宝宝睡眠不好怎么办?

    文章中介绍了几款可以安神促眠的汤药,这些膳食调理的方法是可以帮助宝宝提高睡眠质量的,而且睡眠不好的宝宝,最好选择食物调理的方法,不要服用药物进行治疗,7、百合绿豆乳取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠     睡眠不好不仅是成年人的烦恼,而且也会出现在婴儿的身上。有些婴儿也会出现睡眠不好的现象,每天晚上睡不着,睡眠时间短,半夜醒来的次数多,睡眠不安稳等情况,都是宝宝睡眠不好的表现。所以当宝宝出现这种症状的时...
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小孩晚上失眠怎么办,宝妈要了解 儿童保健

小孩晚上失眠怎么办,宝妈要了解

    一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等.二,对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈.三,对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响.四,一般失眠症经过病因……     现如今不仅是大人的压力大,容易出现失眠的现象,就连小孩子也会出现失眠的情况,当孩子出现了失眠的现象的...
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小孩神经衰弱三大征兆需警惕! 儿童保健

小孩神经衰弱三大征兆需警惕!

    患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑,或脑力迟钝,肢体无力,困倦思睡,约1/4的患者有焦虑情绪,对所患疾病产生疑虑,担心和紧张不安,2、兴奋症状患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋,不由自主地回忆和联想增多     不仅仅是的大人会有神经衰弱的症状,小孩子同样也会表现出这种问题,比如精力不足、萎靡不振,或者是情绪不稳定,精神容易兴奋等这些症状,面对这种症状要注意了。     1、衰弱症状     这是常有的基本症状。...
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走出健康的误区—儿童切莫过食巧克力 母婴育儿

走出健康的误区—儿童切莫过食巧克力

巧克力是一种高级营养糖果,据分析,每公斤巧克力含碳水化合物658克,蛋白质55克,脂肪274克,并含有微量可可硷与咖啡硷,使人精神振奋,食之有味。适当吃些巧克力不无裨益。但是现在有些家长却把巧克力当成“家常便饭”,让孩子吃得过多,这就失之偏颇了。 由于孩子在生长发育期间除碳水化合物、蛋白质、脂肪之外,还需要多种矿物质(如铁、钙、磷等)和维生素(如核黄素、硫胺素、胡萝卜素等),这些营养吃巧克力是不易得到的,过多吃巧克力而忽视其它营养成分的摄人,必然影响孩子的健康发育。 再就巧克力所含的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养含量来说,比起相同数量的粮食和肉类来说也是相形见拙的。每公斤巧克力,比每公斤大米的...
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尊重儿童的最佳营养品 母婴育儿

尊重儿童的最佳营养品

日常生活中,儿童处处受父母约束、支配的现象在我们身边时有发生。例如:孩子和父母一同去邻居家串门,邻居拿东西给孩子吃,还没等孩子作出选择,做父母的便率先为孩子作了选定,发出“不想吃",“不要”,或“不许要”的命令式回答。又如,父母疼爱自己的孩子,为孩子做某种营养食品,孩子不吃,父母却强迫孩子吃,如不吃还会受到“体罚”。凡此种种,儿童的衣食住行全都操纵在父母手里,孩子完全无主动的选择权。父母们还会说:“我也是为孩子好呀!”“为了孩子,父母的心都操碎了。”而这种“心都操碎”给予儿童的却是压制、强加。儿童虽然年幼无知,但同样有自己的思维,这种强加、压抑的“操心”,使儿童失去了选择的主动权,没有独立思考...
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如何消除你的恐惧心理 心理指导

如何消除你的恐惧心理

不论年纪大小,每个人都历经过恐惧的体验。美国心理学家研究指出,人一生下来先天就恐惧大声和悬空,后天逐渐学会的恐惧则无数,如儿童的怕鼠、怕狗、怕火、怕黑暗……都是后天学来的。 青少年的恐惧起因主要来自三种情况:第一,条件反射式的恐惧。例如,俄国的彼得大帝最怕过桥.因在小时,曾有一次落水,差点淹死。第二,泛化式的恐惧。对一种东西发生恐惧之后.引起恐惧。例如人们常说的“一次遭蛇咬,十年怕井绳”就是这个意思。第三,模仿式的恐惧。青少年的模仿能力很强,他们不仅模仿成人的言行,而且也模仿大人的情绪表现。例如,母亲怕狗,子女也可能跟着怕狗。 恐惧心理无疑对人们的身心健康是不利的,如何消除你心中的恐惧阴影呢?...
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秋天的衣食住行 秋季养生

秋天的衣食住行

衣 秋天乍凉还热,一早一晚可适当多穿一些,但避免天刚凉就一下子加穿厚衣“捂”住身体,这样会降低人体的抗病抵寒能力。老年人和儿童对温度的变化较敏感,在秋季需十分注意衣服的增减,尽量避免汗渍或受寒而导致感冒等疾病的发生。 同时对夏季衣物也要妥善清理收藏,做好防虫、防潮,防皱等。 食 秋天空气温度低,风力较大,人体汗液蒸发很快,皮肤容易干燥,甚至出现口干唇焦等“秋燥”症候,并同时失去一部分水溶性维生素,如维生素B族、C族,根据“燥则润之”的原则,秋天的营养和饮食应以养阴清热、润渴、清心安神的食品为主,常见的滋养润燥的食物有:芝麻、蜂密、花生、乳品、苹果、梨、葡萄、香蕉等。注意多补充水分和维生素,每天...
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注意保护儿童的六龄牙 母婴育儿

注意保护儿童的六龄牙

人一生中有两副牙齿,即乳牙和恒牙。 乳牙共二十个,出生后六〜八个月开始萌出,二岁左右全部长齐。六〜七岁开始逐个脱落,为恒牙所替换。十二岁左右完全脱落。 六龄牙是儿童在六岁左右,大约是五岁半至七岁半从口腔后面牙龈上长的一颗恒牙,上下左右各一个,是口腔中最先萌出的第一颗恒牙,这颗恒牙不再替换了。 我在口腔门诊治疗工作中,尤其是在儿童来口腔门诊中,除了常常见到很多幼儿的乳牙患龋齿疼痛就医外,常有很多幼儿的六龄牙刚出来一--二年,也就是七〜九岁孩子的牙就被龋病破坏了。 龋病初期,也就是一、二度或三度未破坏到牙髓时,因患牙不痛,常常没有引起家长的重视,也不被带到医院口腔科门诊来治疗。 当龋病发展到三度,...
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